T25 คืออะไร ? (What is T25 ?)

T25 คิดค้นโดย Shaun T.ออกแบบให้ใช้เวลาเพียงแค่ 25 นาทีให้ได้ผลเหมือน 1 ชม. ทำต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ ทำต่อเนื่อง 10 สัปดาห์"ผลลัพธ์ที่ได้คือคุณจะเปลี่ยนเป็นคนละคน" วีดีโอเข้าใจง่าย เริ่มทำตามได้ทันที

โดย T25 จะแบ่งการออกกำลังเป็น 3 เฟส เริ่มจาก Alpha ซึ่งเป็นเวอร์ชั่นสำหรับออกกำลังเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนโดยพื้นฐานก่อนเป็นเวลา 5 สัปดาห์ เพื่อเตรียมพร้อมร่างกายให้แข็งแรงก่อนจะก้าวเข้าสู่เฟส Beta ในเดือนที่ 2

โดยเฟส Beta จะเน้นออกกำลังส่วนกลางของลำตัว ซึ่งก็คือส่วนหน้าท้องนั่นเองค่ะ สาวคนไหนอยากเสกให้พุงย้วย ๆ หายก็ต้องลองเฟส Beta นี้เลย

และสุดท้ายกับเฟส Gamma เป็นการรวบรวมทั้ง 3 เฟสเข้าด้วยกัน จบคอร์สการออกกำลังกายแบบ T25 อย่างฟิตกระชับสุด ๆ